Meine Veranstaltungen - E.L.V.I.S. 3.1

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Tobias LANGE

Mentale Prüfungsvorbereitung und Gesundheit

Mental exam preparation and health

WS 2025

0010053

Unterrichtssprache/Teaching language

Deutsch/German

weitere Lehrende/other lecturers

Yvonne MÜLLER

Termine/Dates

Mi B

22.10.2025–28.01.2026

12:00–16:00

C18-LG 4 | 03.09

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt über das zentrale Verteilungsverfahren: https://www.uni-erfurt.de/studium/studium-fundamentale/verteilungsverfahren

Registration

[No data available.]

Module/Modules

B Ang 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321895::
B EWI 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321904::
B FÖ 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321902::
B Ger 2021 QSFTS#01 // S 6LP   ::321891::
B Ges 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321893::
B IntB 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321899::
B KaR 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321898::
B Kom 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321897::
B Kun 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321896::
B Lit 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321903::
B MUS 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321894::
B Phi 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321906::
B PPäd 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321907::
B PSY 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321888::
B Rel 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321892::
B Sta 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321890::
B Stu 2011 MTG#02 // S 6LP  ::321901::
B TEC 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321889::
MTheol KaTh 2015 A696SF#01 // S 6LP   ::321905::
MTheol KaTh 2021 SFTS#01 // S 6LP   ::321900::

Kommentar
In dieser Lehrveranstaltung lernen die Studierenden das Konzept der menatlen Gesundheit im Kontext des Bio-Psycho-Sozialen Modells zu verstehen und Zusammenhänge zwischen Stess und Belastbarkeit zu erkennen. Sie vertiefen ihr Wissen über das vegetative Nervensystem, seine Rolle bei Stressreaktionen und identifizieren verschiedene körperliche Anzeichen von Überlastung. Weiterhin werden aktive und passive Möglichkeiten zur Stressregulation vermittelt. Die Studierenden entwickeln ein fundiertes Verständnis für Stressmanagement, insbesondere für die individuelle Adaption an Prüfungsphasen. Sie erarbeiten Präventionskonzepte und Handlungsempfehlungen für stressreiche Phasen. Neben der Wissensvermittlung werden grundlegende Fähigkeiten der positiven Kommunikation und das Erkennen von Warnzeichen bei Kommiliton*innen geübt. Durch die Kombination von Theorieeinheiten mit praktischen Übungen, Gruppenarbeit und Diskussionen erhalten die Studierenden die Möglichkeit, das Gelernte direkt in ihren Alltag zu integrieren. Zu den fachlichen Inhalten gehören u. a. Theorien der Gesundheitsförderung, Einflussfaktoren auf mentale Gesundheit und ein grundlegendes Verständnis des vegetativen Nervensystems. Methodisch wird die Fähigkeit zur kritischen Bewertung des eigenen Stresslevels vermittelt, und praktisch entwickeln die Studierenden einen präventiven Handlungsplan für Prüfungsphasen und Methoden zur Intervention von psychischen Überlastungssituationen.

Comment
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Literatur/Literature

Fogel, A. (2013). Selbstwahrnehmung und Embodiment in der Körperpsychotherapie. Schattauer Verlag. Stuttgart. Rosenberg, S. (2018) Der Selbstheilungsnerv. 5. Auflage. VAK Verlag De Morree, J.J. (2013). Dynamik des menschlichen Bindegewebes. 2. Auflage. Elsevier. München. Porges, S. (2007). The polyvagal perspective. In: Biological Psychology 74(2):116-43 Trepel. (2021). Neuroanatomie, Struktur und Funktion. 8. Auflage. Urban und Fischer Verlag.München. Lienhard, L. (2019): Training beginnt im Gehirn. Mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern. riva Verlag. München

Legende Termintypen

Wö = wöchentlicher Termin , ET = Einzeltermin , AB = A- oder B-Woche , Vo = Vorbesprechung , Ex = Exkursion , Kl = Klausur , Tä, At, Wt = täglicher (Block-)Termin , nV = nach Vereinbarung/nicht festgelegt. Wö = wöchentlicher Termin (meets weekly) , ET = Einzeltermin (meets one time only) , AB = A- oder B-Woche (alternating: “A” or “B” weeks) , Vo = Vorbesprechung (preliminary meeting) , Ex = Exkursion (excursion/study trip) , Kl = Klausur (exam) , Tä, At, Wt = täglicher (Block-)Termin (meets daily/block seminar) , nV = nach Vereinbarung/nicht festgelegt (by appointment, TBA).

Legende Raumbezeichnungen

AMG = AudiMaxGebäude , APS = AlteParteiSchule , FG = Forschungsgebäude , GH = Gartenhaus , GSH = Große Sporthalle , HdProjekte = Haus der Projekte , KSyn = Kleine Synagoge , LG = Lehrgebäude , MG = Mitarbeitergbäude , MTV Halle = Männerturnverein Halle , SH JP = Schwimmhalle Johannesplatz , WBS = Willy Brandt School , ZSG = Zentralschulgarten